Feliz despertar: Despiértate de buen humor en 5 pasos

¿Cómo te despiertas de buen humor?

Sabes, ¡El despertador no es el mejor amigo de nadie!

Podemos intentar elegir tonos de llamada bonitos y dulces, nuestra canción favorita, etc., ¡pero el momento de la mañana en el que empieza a sonar nuestro despertador no es precisamente el momento más agradable del día!

Hay quienes logran levantarse temprano por la mañana sin ningún problema. aquellos a los que les cuesta mucho salir de las mantas.

Si perteneces a este segundo grupo de personas, ¡este artículo podría ayudarte!

Despertarse de buen humor, ¿sueño o realidad?

Esto ahora es de conocimiento común. levantarse temprano por la mañanauna o dos horas antes, Te permite realizar todas las actividades que de otro modo dejarías de lado durante el día. De hecho, la práctica de Mañana milagrosa Se ha extendido muy rápidamente en los últimos años y muchas personas pueden beneficiarse de él.

Pero no queremos centrarnos en eso por el momento porque Incluso si logras levantarte temprano, eso no significa que despertarte será placentero..

De lo que queremos hablar hoy es exactamente de eso. Haz que nuestro despertar sea placentero y preciso. poder despertarse de buen humor

Despiértate de buen humor en 5 pasos

¿Despiertas bien? ¡Sí tu puedes!

veamos primero 5 pequeños pasos que pueden ayudarte a que tu despertar sea hermoso y suave….porque como sabemos ¡Buenos días empieza por la mañana!

1 * Simulador de amanecer

Quizás no todo el mundo lo sepa, pero existen simuladores de Crepúsculo.

Son despertadores especiales que permiten despertarte con un despertar natural y paulatino, entre los sonidos de la naturaleza y la luz del amanecer, con el canto de los pájaros y una luminosidad que va aumentando paulatinamente.

El Permite que nuestra mente se despierte gradualmente sin sufrir traumas repentinos por sonidos agudos y repentinos. que se puede encontrar en los despertadores normales. Escuchar los sonidos de la naturaleza como tu primera música matutina nada más despertarte te dará una sensación de relajación y placer. Esto te ayudará a comenzar tu día con una hermosa sonrisa. Evitar la luz demasiado brillante al despertar puede ayudarle a mantener un estado relajado evitando los sobresaltos matutinos.

En resumen La primera buena regla para despertarse de buen humor es respetarse a uno mismo y levantarse lenta y suavemente.

Hay muchos tipos de simuladores de amanecer en el mercado: algunos también simulan el atardecer, otros también tienen radio, unos de más grados, otros de menor tamaño, variaciones en el número y color de la luz… en definitiva, hay una buena elección, depende de tu gusto! (Si quieres Aquí puedes ver algunos simuladores de amanecer.)

2* UN VASO DE AGUA

Prácticamente podemos decir que Todas las prácticas holísticas recomiendan beber un vaso de agua nada más despertar. Colócalo en la mesita de noche, en el baño, junto a la taza del desayuno, pero recuerda beber un vaso de agua al despertar.

¿Por qué? Las ventajas son muchas y muy importantes: Sobre todo hidrata no sólo tu piel, sino especialmente tus órganosya que inevitablemente nos deshidratamos por la noche y A veces puedes sentirte cansado por la mañana, pero en realidad simplemente estás deshidratado.

En segundo lugar ayuda a limpiarlo de cualquier toxina que haya sido excretada de su cuerpo durante la noche y en tercer lugar Estimula los intestinos. En resumen, si has estado escuchando tu cuerpo Después de beber un vaso de agua en ayunas, lo sentiste dite a ti mismo: “¡Gracias!”.

3* Haz algo de ejercicio

Muévete, haz yoga, pilates, gimnasia, estiramientos, salta, baila, lo que quieras, lo que te apetezca hacer y lo más importante, ¡lo que te apetezca hacer! Aunque sean cinco o diez minutos no importa, lo importante es que reactives tu energía.

Si haces ejercicio por la mañana, es suficiente. Tu cuerpo se enciende nuevamente, tu energía comienza a fluir nuevamente. En resumen: te permite hacer todo lo que puedas. Despierta de buen humor. ¡Ver para creer!

4* UN BUEN DESAYUNO

Seas goloso o no, el desayuno es una comida básica y Realmente puede ayudar a poner una sonrisa en tu cara y un buen humor. ¡la mañana!

El desayuno te permite hacer esto. Recupera la energía en forma de calorías que tu cuerpo gastó durante la noche y que, por tanto, es absolutamente necesario para empezar el día.

Recuerdalo La mañana y tu despertar te preparan para todo el día.…¿quieres sentirte enérgico, feliz y lleno de vida? bien entonces ¡No te puedes perder el desayuno!

El tiempo y las calorías no son un problema con esta comida: en diez minutos ¡Logras desayunar perfectamente y tener todo el día para quemar calorías!

El verdadero truco es En el desayuno, elige algo para beber y comer que realmente disfrutes. Cuando te despiertas por la mañana Tienes que querer comer la cosa, tiene que hacerte feliz.¡Debe alegrar tu paladar! ¡Y verás que será más fácil levantarte de la cama con una sonrisa!

5* MEDITACIÓN DE SONRISA FLASH

Meditar por la mañana puede ayudarte a volver a centrarte, Muchas veces cuando dormimos, entre sueños, viajes, recuerdos y todo lo demás, perdemos nuestro centro y nuestras energías. Lo que nos pasa es que cuando nos despertamos por la mañana nos sentimos un poco “raros”, tal vez tenemos una sensación extraña que no sabemos el motivo, o experimentamos sentimientos que no tienen sentido en ese momento. .

Por qué ¿Acabamos de despertarnos y ya nos sentimos tan inquietos?

Entonces Cuando dormimos, nuestros sueños nos llevan de un lado a otro.…y aunque no lo recordemos a la mañana siguiente, nuestro intestino recuerda todas las emociones que vivimos esa noche, y a veces tardan un poco en desaparecer…

La solución es la meditación matutina, que te permite reconectarte contigo mismo y reenfocarte en el aquí y ahora, en tu nuevo día y en el maravilloso día que acaba de comenzar.

En este sentido, sé que siempre tienes muy poco tiempo por la mañana, pero Quiero regalarte una breve meditación que dura menos de 4 minutos para ayudarte a empezar el día con una hermosa sonrisa.